Warum ist Vitamin D wichtig

Die Bedeutung von Vitaminen kann nicht ignoriert, obwohl eine sehr kleine Menge von unserem Körper benötigt wird. Vitamin D ist einer jener essentiellen Vitaminen, die unser Körper braucht, um richtig funktionieren. Vitamin D hat zwei physiologischen Formen, nämlich, Vitamin D2 und Vitamin D3, die auch als Ergocalciferol und Cholecalciferol jeweils bekannt. Wir haben oft Ärzten gehört, fordert uns auf, in der Morgensonne genießen. Warum brauchen wir, um dies zu tun? Es ist, weil Sonne hilft bei der Synthese von Vitamin D. So kommt die Frage: "Warum ist Vitamin D wichtig für unseren Körper." Lesen Sie den Artikel, um herauszufinden, die Antworten.

Bevor wir in die Bedeutung von Vitamin D, werden wir Sie mit einigen wichtigen Fakten über dieses Vitamin zu präsentieren. Vitamin D ist eigentlich eine fettlösliche Hormon, das in unserem Körper erzeugt wird natürlich, wenn wir uns auf Sonneneinstrahlung aussetzen. Sie können auch durch Ableitungen Vitamin D aus pflanzlichen Nahrungsmitteln und Milchprodukten. Vitamin D3-Synthese wird von der Sonne reguliert, während Vitamin D2 aus organischen Lebensmitteln abgeleitet ist.

Bedeutung von Vitamin D in unserem Körper

entzündungshemmende Eigenschaften

Personen, die anfällig für entzündliche Krankheiten wie Arthritis, Herz-Infektion, Arteriosklerose, etc. sind häufig Vitamin D gegeben. Es ist eine der mächtigsten entzündungshemmende Mittel, die Sie immun gegen jede Art von entzündlichen Erkrankungen macht. Studien und Umfragen haben gezeigt, dass Patienten, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie periphere arterielle Erkrankungen und Krebserkrankungen (Brust-und Eierstockkrebs) erlitten haben sehr geringe Mengen an Vitamin D hat in ihrem Körper. So macht Mangel an Vitamin D im Körper Sie anfälliger für Herzkrankheiten und Krebs. Dies ist einer der wichtigsten Gründe, warum Ärzte raten Verbrauch von mehr Pflanzen, Fisch und Milchprodukte.

Mineralabsorption

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Calcium-Resorption ist sehr eng. Wie? Eine der wichtigsten Aufgaben der Vitamin D fördert die Resorption von Calcium innerhalb des Körpers, wodurch starke Knochen und Zähne. Es ist in der Lage Anhebe Osteoklasten Zählwert innerhalb des Körpers, die weiter fördert Knochenresorption. Es hilft bei der Erhaltung ausreichender Mengen an Kalzium im Serum durch Regulierung Sekretion von Parathormon. Menschen, die Vitamin-D-Mangel im Körper sind anfälliger für Knochenbrüche und Osteoporose. Neben der Regulierung Calcium-Resorption, Vitamin D hilft auch die Aufrechterhaltung Phosphor Dichte im Knochen. Klicken Sie auf diesen Link, um mehr über was Vitamin D wissen.

Prävention von mikrobiellen Erkrankungen

Sie werden anfälliger für eine breite Palette von mikrobiellen Krankheiten, wenn Ihr Körper ist nicht Synthese von Vitamin D ausreichend. Während der Winter, setzen Sie sich unter der Sonne, und dies ist einer der offensichtlichsten Gründe, sich mit Influenza und andere Grippe zugefügt. Daher müssen Sie Ihren Körper regelmäßig aussetzen Sonne für mindestens 5 Minuten, um Ihre körpereigene Immunsystem zu erhöhen. Vitamin D3 ist bekannt, antimykobakterielle Aktivität, die eine wirksame Behandlung für Tuberkulose erweist besitzen. HIV-infizierten Patienten wurden mit hohen Zahl von CD4 + T-Zellen, aus Mangel an Vitamin D in ihrem Körper berichtet. Da Vitamin D3 Anti-HIV-Eigenschaften hat, ist es extrem wichtig, dass Sie stammen aus natürlichen Quellen.

senkt hohen Blutdruck

Menschen mit hohem Blutdruck in der Regel erweisen sich in Vitamin D. Angiotensin II mangelhaft, ist eine Substanz, die durch Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) erzeugt wird, und seine Präsenz in überschüssigen Mengen führt zu Verengung der Blutgefäße. Somit wird, wenn Blut in diesen verengten Gefäßen strömt, hat es eine sehr hohe Geschwindigkeit, die eine Erhöhung bewirkt in seiner Druck. Vitamin D in der Lage ist die Senkung Ebenen von Angiotensin II, wodurch die Normalisierung des Blutdrucks. Herz-Kreislauf-Risiken in Schach zu halten, müssen Sie konsumieren Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind und setzen Sie sich mindestens dreimal pro Woche auf Sonne.

andere Funktionen

* Macht man Immunsystems durch Aktivierung von T-Zellen im Inneren des Körpers.

* Gibt Schutz gegen geringe Mengen radioaktiver Strahlung.

* Es fördert die Differenzierung und Vermehrung von gesunden Zellen.

* Senkt hohe Blutzuckerwerte.

Aus den oben beschriebenen Punkte, bin ich sicher, es ist jetzt klar, warum ist Vitamin D wichtig. Zwar ist die Menge von Ihrem Körper benötigt sehr minimalen, hält die kleine Menge, die Sie immun gegen so viele gesundheitliche Risiken. So haben Sie eine Diät, die reich an Vitamin D (meist umfasst Fische, Pflanzen und Milchprodukte) und sonnen in der Sonne periodisch. Ärzte häufig Vitamin D für diejenigen, die mangelhafte verhindern, dass sie anfällig für gesundheitliche Störungen sind.
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